ลดแล้วหกโลสี่ขีด

เมื่อสิ้นสุดสัปดาห์ที่ 4 ไปแล้ว ก็เิริ่มจับจุดถูก สัปดาห์ที่ห้านี้ลองงดอาหารหนักจำพวกเนื้อสัตว์ในมื้อเย็น ซึ่งก็เป็นช่วงก่อนนอน

ตอนแรกตั้งใจว่าจะกินมื้อเย็นก่อนห้าโมง พอสักหกโมงกว่าๆก็ออกจาก office แล้วเดินออกกำลังไปเรื่อยๆ เข้าไปเดินในสวนลุมต่ออีกสักรอบสองรอบ ก่อนนอนก็จะไม่กินอะไรอีกแล้ว ผอมแน่ ผอมชัวร์
่มันทำไม่ได้ครับ....
งานเข้า อยู่แต่ในห้องประชุมตลอด  ไม่สามารถแว๊บ ออกมากินอาหารเย็นก่อนเลิกงานได้เลย สุดท้ายก็จำเป็นต้องกินมื้อเย็นก่อนนอนอยู่ดี
แต่มื้อเย็น(ก่อนนอน) ก็ลดพวกเนื้อสัตว์ลงบ้างแล้วครับ บางวันไม่มีเนื้อสัตว์เลย หลักๆที่กินจะเป็นพวกผัก, ถั่วต่างๆที่เป็นซองๆง่ายดี และก็ผลไม้

มื้อเย็นวันจันทร์ไม่กินเนื้อสัตว์เลย แต่เวรของกรรม ดันกินผักและผลไม้ หลากหลายรายการมาก แถมปริมาณที่กินก็น่าใจหายเหมือนกัน (ขอแอบนินทาตัวเองหน่อยเหอะ แหล่กไม่บันยะบันยังเจงๆ) แต่วันต่อๆมาก็ลดปริมาณลงไปเยอะทีเดียวครับ
มาหลุดอีกทีเอาวันอาทิตย์ วันนี้ไม่ออกกำลังกะจะพักร่างกาย 1 วัน แล้วตอนเย็นก็ตั้งใจกินเกาเหลาเป็ดแค่ 1 ถ้วยก็พอ แต่เห็นมะม่วงสุกน่ากิ๊นน่ากินเลยคว้ามาหนึ่งแพ๊ค มะละกอติดมือมาได้ไงม่ายรู้อีก 1 แพ๊ค  ก็กะว่าพอแล้วหล่ะนะ แต่ดั๊นเดินผ่านรถเข็นหมูปิ้ง น้ำลายไหลมาก อยากสุดๆ เลยหิ้วติดมือมาด้วยหกไม้ อยากแค่ไหน ก็รอให้ถึงบ้านไม่ไหว ถึงกะเิดินกินเลยอ่ะ พอกินๆไปถึงได้รู้ว่าอีร้านบ้า.... มันงกมากดันเอาแต่มันหมูมาปิ้ง ไม่มีเนื้อเลยจริงๆนะ กินไปก็นึกด่ามันไป แต่พอถึงบ้านก็กินต่อจนหมด (แอบอร่อยล้ำลึกอีกตะหาก)

ก็มีหลุดแค่นี้ครับแค่วันจันทร์กับวันอาทิตย์เท่านั้น นอกนั้นไม่หลุดเลย กินน๊อยยยย อิอิ แล้วก็เดินทุกวันๆละ 3-5 กิโลแล้วแต่เวลาจะอำนวย พักวันอาทิตย์หนึ่งวันไม่งั้นเดี๋ยวล้าแล้วจะไม่ยอมเดินอีก
วันอาทิตย์มีปัญหาว่าพอกินเยอะเกินไป มันรู้สึกอึดอัดแล้วก็อยากจะอ้วก นอนไม่หลับด้วยครับ ทั้งรู้สึกอึดอัดทั้งรู้สึกกังวลมาก... กลัวน้ำหนักขึ้น อาการทางจิตเริ่มถามหาแล้ว  ถึงขนาดอยากจะล้วงคออ้วก ให้รู้แล้วรู้รอดไปเลย
ที่กังวลคือตัวเองกำลังเคร่งเครียด เกี่ยวกับเรื่องการลดน้ำหนักมากจนเกินไป กินมากก็รู้สึกผิด เกิดอาการอึดอัดแล้วก็อยากจะอ้วก เวลาชั่งน้ำหนักถ้ามันขึ้นมาสัก 1 ขีดก็กังวลไปตลอดทั้งวัน
เป็นอย่างนี้ไม่ดีจริงๆครับ
คืนนี้กะจะคุยกะตัวเอง ตกลงทำความเข้าใจกันใหม่  ยังไงต้องกลับมาอยู่สายกลาง ไม่เคร่งครัดกับตัวเองจนเกินเหตุ

เช้าวันจันทร์ที่ 30 Mar, 78.6 โล เพิ่มจากเช้าวันอาทิตย์ 2 ขีด ถึงกับซึมเศร้าทั้งวันเลยวันนี้
ไม่เอาอย่างนี้ไม่ถูกต้อง แค่ลดน้ำหนัก ทำไมต้องมากังวลขนาดนี้