ทำงานหาตังค์เอาไว้ทำทาน ดูหนัง ฟังเพลง เล่นเกมส์ ฟิตเนส ช็อปปิ้ง กิน เที่ยว ถ่ายรูป (^____^)
อาหารแนะนำ:โยเกิต + นมสด + น้ำผผึ้ง + มะนาวประโยชน์:ล้างลำไส้เล็กซึ่งจะทำให้การดูดซึมดีขึ้น เพิ่มวิตามิน B12 เพื่อส่งไปเลี้ยงสมอง เพิ่มไขมันส่วนดีและเสริมจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกายเวลาที่เหมาะสม:กินตอนเช้าช่วยลดความอ้วน กินตอนบ่ายช่วยล้างลำไส้เล็ก กินตอนเย็นช่วยทำให้อ้วนวิธีการทำ:นม 1 แก้ว โยเกิตครึ่งถ้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ มะนาว 1 ซีก ผสมทุกอย่างให้เข้ากันปริมาณแต่ละอย่างนั้นปรับให้ได้รสตามความชอบ แต่เมื่อผสมเสร็จแล้วให้ทิ้งไว้ 15 – 30 นาทีก่อนกิน เพื่อให้จุลินทรีย์ในโยเกิต ย่อยไขมันจากนมและกินความหวานในน้ำผึ้ง และให้จุลินทรีย์ขยายตัวเพิ่มขึ้นข้อแนะนำ:สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลากินมื้อเช้า ให้ใช้สูตรนี้กินกับกล้วยน้ำว้า 1 ลูกในตอนเช้า จะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
อาหารแนะนำ:มะละกอดิบต้มน้ำชงชาประโยชน์:ช่วยล้างไขมันที่เกาะลำไส้ คนที่ชอบกินของผัดๆทอดๆจะมีไขมันเกาะลำไส้เยอะ ควรลองสูตรนี้ เพราะน้ำมันที่กินเข้าไปเมื่ออยู่ในร่างกายเราก็จะเหนียวเหมือนกาวยึดติดที่ลำไส้ พอสะสมไปนานๆเข้า ลำไส้ก็ดูดซึมไม่ดี ระบบดูดซึมเสีย สารอาหารและวิตามินต่างๆจะผ่านชั้นไขมันที่ผนังลำไส้ไม่ได้เวลาที่เหมาะสม:ดิ่มได้ทั้งวัน ควรดื่มทุกวัน เนื่องจากเราสะสมไขมันในลำไส้มานานหลายปีแล้ววิธีการทำ:ใช้มะละกอดิบปอกเปลือกล้างให้สะอาดแล้วมาหั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ ใส่น้ำต้มให้เดือดแล้วยกลง อย่ารอให้เนื้อมะละกอเละนะ เดือดแล้วเอาเฉพาะน้ำมาชงชา จะใช้ชาจีน ชาเขียว หรือชาใบหม่อน ชาอะไรก็ชงๆไปเหอะ 555ข้อแนะนำ:การชงชา อย่าแช่ใบชาในน้ำร้อนเกิน 5 นาที ถ้าเกินนั้นจะทำให้ท้องผูก เพราะใบชาละลายสารแทนนินออกมา
อาหารแนะนำ:
ReplyDeleteโยเกิต + นมสด + น้ำผผึ้ง + มะนาว
ประโยชน์:
ล้างลำไส้เล็กซึ่งจะทำให้การดูดซึมดีขึ้น เพิ่มวิตามิน B12 เพื่อส่งไปเลี้ยงสมอง เพิ่มไขมันส่วนดีและเสริมจุลินทรีย์ที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย
เวลาที่เหมาะสม:
กินตอนเช้าช่วยลดความอ้วน กินตอนบ่ายช่วยล้างลำไส้เล็ก กินตอนเย็นช่วยทำให้อ้วน
วิธีการทำ:
นม 1 แก้ว โยเกิตครึ่งถ้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ มะนาว 1 ซีก ผสมทุกอย่างให้เข้ากันปริมาณแต่ละอย่างนั้นปรับให้ได้รสตามความชอบ แต่เมื่อผสมเสร็จแล้วให้ทิ้งไว้ 15 – 30 นาทีก่อนกิน เพื่อให้จุลินทรีย์ในโยเกิต ย่อยไขมันจากนมและกินความหวานในน้ำผึ้ง และให้จุลินทรีย์ขยายตัวเพิ่มขึ้น
ข้อแนะนำ:
สำหรับคนที่ไม่ค่อยมีเวลากินมื้อเช้า ให้ใช้สูตรนี้กินกับกล้วยน้ำว้า 1 ลูกในตอนเช้า จะช่วยให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น
อาหารแนะนำ:
ReplyDeleteมะละกอดิบต้มน้ำชงชา
ประโยชน์:
ช่วยล้างไขมันที่เกาะลำไส้ คนที่ชอบกินของผัดๆทอดๆจะมีไขมันเกาะลำไส้เยอะ ควรลองสูตรนี้ เพราะน้ำมันที่กินเข้าไปเมื่ออยู่ในร่างกายเราก็จะเหนียวเหมือนกาวยึดติดที่ลำไส้ พอสะสมไปนานๆเข้า ลำไส้ก็ดูดซึมไม่ดี ระบบดูดซึมเสีย สารอาหารและวิตามินต่างๆจะผ่านชั้นไขมันที่ผนังลำไส้ไม่ได้
เวลาที่เหมาะสม:
ดิ่มได้ทั้งวัน ควรดื่มทุกวัน เนื่องจากเราสะสมไขมันในลำไส้มานานหลายปีแล้ว
วิธีการทำ:
ใช้มะละกอดิบปอกเปลือกล้างให้สะอาดแล้วมาหั่นเป็นชิ้นใหญ่ๆ ใส่น้ำต้มให้เดือดแล้วยกลง อย่ารอให้เนื้อมะละกอเละนะ เดือดแล้วเอาเฉพาะน้ำมาชงชา จะใช้ชาจีน ชาเขียว หรือชาใบหม่อน ชาอะไรก็ชงๆไปเหอะ 555
ข้อแนะนำ:
การชงชา อย่าแช่ใบชาในน้ำร้อนเกิน 5 นาที ถ้าเกินนั้นจะทำให้ท้องผูก เพราะใบชาละลายสารแทนนินออกมา